ארכיון תג: אמונות מגבילות

האם הסבל הוא בלתי נמנע?

כולם מכירים את ים הסבל. המטאפורה של ים הסבל היא כלל עולמית. ברגעי משבר אנחנו מדברים במונחים כמו "לשחות" או "לטבוע" ומדמיינים ברקע ים עמוק וסוער עמו אנחנו מתמודדים כדי לשרוד. הבודהיזם מדבר על "הים של סבלות הלידה והמוות". זוהי מטאפורה עבור הסבל העמוק והבלתי פוסק בו אנחנו נתקלים בקיום הזה. הסבל כולל ארבעה סוגי ייסורים: לידה, חולי, הזדקנות ומוות וארבעה נוספים:
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אימון אישי, בודהיזם, העצמה, כישורי חיים, כללי, פחד, שינוי בחיים, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

גינת האמונות

אמונות נוצרות מהחוויות שלנו, ממה ששמענו או קראנו מדמויות סמכות (הורים, מורים וכוי). כל עוד אנחנו חשים התקדמות לקראת המטרות שלנו, אין שום צורך לבחון אמונות. כאשר אנחנו נתקעים במקום ולא מצליחים להתקדם, כדאי לבחון האם ישנה איזושהי אמונה מגבילה שחוסמת אותנו.
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אימון אישי, חיזוק הזוגיות, כללי, למידה, עסקים, שינוי בחיים, תודעה | תגים: , , , , , , , , | להגיב

פרידות קטנות ופרידות גדולות

ימים ספורים אחרי פרישתי מהעבודה ערכתי מסיבת פרידה.רילקה כתב "אנו מבלים את חיינו בפרידה מתמדת". החיים הם רצף אינסופי של פרידות. פרידה מזוגיות.
אפקט זהבה

לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, בודהיזם, העצמה, חיזוק הזוגיות, כללי, למידה, פרישה, שינוי בחיים, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

לשאול את השאלות הנכונות

מה אתם עושים כאשר אתם נתקלים בבעיה? האם אתם יודעים למצוא דרך קצרה לפתרון או שמרוב תסכולים אתם מתעצבנים ומחפשים בייאוש מישהו שיגאל אתכם מיסורי הבעיה?
לפני שבועיים התקלקלה הטלוויזיה….
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, אסרטיביות, דחיינות, העצמה, חיזוק הזוגיות, ייעוד חזון, כישורי חיים, כללי, עסקים, פחד, קשב וריכוז | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

החיוך – מפתח לבריאות נפשית וגופנית

  "החיוך הינו מפתח המתאים למנעול בליבו של כל אחד" – אנתוני דאנג'לו  כאשר ישראל נראית  מאוימת על ידי שכנותיה יותר מתמיד וענני  משבר בכלכלה העולמית מבשרים רעות, יתכן שאתם אומרים לעצמכם " אין  לנו סיבות רבות לחייך". אם כן, … לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אושר, אימון אישי, אסרטיביות, העצמה, כישורי חיים, כללי, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , | להגיב

תחושת בטן – מטאפורה או מציאות?

המושגים של "בטן" ותפקודה – "עיכול" מופיעים הרבה בשיחות שלנו ; "יש לי בטן מלאה עליו" הוא ביטוי של כעס. "תחושת הבטן שלי" היא תחזית אינטואיטיבית שלי, בין אם אני מומחה בכלכלה, ספורט או סתם חש משהו לגבי העתיד שלי."היא נאלצה גם לעכל את אובדן אמה" מתייחס לעיבוד רגשות של צער ואבל. הבטן גם נחשבת (בדיבור היום יומי) למקום בו אנו צוברים בשתיקה את המחשבות והרגשות הסודיים שלנו –הבעיות, הפחד והתסכולים שאיננו רוצים או איננו מסוגלים לדבר עליהם לדוגמא :"במשך שנים הוא שמר את הכול בבטן". "פרפרים בבטן" משקפים את החששות והחרדות שלנו לפני משימות שמפחידות אותנו.
האם שחרור רגשות שליליים ישפיע לטובה על מערכת העיכול?
מחקרים: מה הקשר האמיתי בין הבטן והרגשות שלנו?

לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אושר, אימון אישי, כישורי חיים, כללי, למידה, שינוי בחיים, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

כיצד הופכים חלום למציאות?

רובינו לא רואים את הנתיב המרכזי שלנו בחיים כמו סטיבן ספיילברג. בכל עת זרקור המודעות מאיר רק חלק קטן ממפת החיים שלנו. בהיותנו מוטרדים בדאגות יום יומיות של אלף ואחד דברים (כגון מציאת פרנסה, זוגיות וטיפול בילדים או הורים), קשה למצוא פרספקטיבה על חיים שלמים ואנחנו ממשיכים להיגרר לאחר הנסיבות ומחליטים החלטות על – פי צרכי השעה. ככה מתנהלים חיינו עד אשר אנו נתקלים במחסום, בעיה או הזדמנות בלתי צפויה המחייבים אותנו לעשות מעין ספירת מלאי פנימית ולחשוב באמת ובתמים לאן פנינו מועדות.
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אומץ לב, אימון אישי, חיזוק הזוגיות, ייעוד חזון, כללי, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

בא לי ולא בא לי – רמזים לאסרטיביות

כמה פעמים שמעתם תשובות מילדיכם כגון "לא בא לי לאכול עוף היום" או "בא לי לשחק עכשיו, לא אחר כך. אין לי חשק לעשות שיעורי בית קודם". לפעמים, נדמה שהחברים הכי טובים של ילדינו הם האחים התאומים "בא לי" ולא "בא לי", החוסכים מהם הסברים ונימוקים מפורטים לשאלותינו :"מדוע" ו"למה". צמד הביטויים הללו ("בא לי" ו"לא בא לי) הם גם חביבים על מתבגרים שבעזרתם הם תוחמים גבולות להתערבות הוריהם במעשיהם. מתבגרים רבים לומדים שעדיף להתעקש על רצונותיהם מאשר לתת הסברים. שימוש אחר אצל נשים נשואות "לא בא לי.. אין לי חשק למין היום" סותם את הגולל על יחסי מין בפרקי זמן קצרים או ארוכים. (לדאבון לבם של בעליהן.)
מהו המכנה המשותף בכל השימושים של "בא לי" ו "לא בא לי" ?אלה הם ביטויים של אסרטיביות והם מבטאים את הזכות האסרטיבית להביע רגשות או רצונות מבלי לתת סיבה כלשהי לכך.
ילדים שנתקלים בסירוב או התנגדות למלא את רצונם מצד דמויות סמכות (הורים, מורים וכו') לומדים להתווכח, להתעקש, לנמק, להצטדק או להיכנע ומפתחים דפוסי מחשבה והתנהגות שהופכים להיות אוטומטיים אחרי גיל ההתבגרות. המתעקשים מאמצים את סגנון ה- "בא לי" (או "לא בא לי"), המנמקים מאמצים סגנון של שכנוע (באופן ישיר או דרך מניפולציה) והנכנעים סגנון של ריצוי הסביבה. העיסוק המתמיד בריצוי הסביבה בוודאי לא יוצר תקשורת אסרטיבית אבל גם השאיפה להשיג את מבוקשנו דרך מניפולציות היא איננה תקשורת אסרטיבית. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, אסרטיביות, חיזוק הזוגיות, כישורי חיים, כללי, פחד, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

אסרטיביות – הדרך הקלה?

רבים שואלים את עצמם: למה אני לא מקבל את מה שמגיע לי מהסביבה? למה האנשים הכי קרובים אלי לא מבינים את צרכי ומחשבותיי? מדוע הם לא רואים שהתנהגותם לא נעימה לי ואני רוצה וצריך דברים אחרים? למה הם לא מרוצים ממני ומההתנהגות שלי? מתאמנים המגיעים אלינו ומבטאים רגשות מסוג זה, מדברים על כעסים ותסכול שהצטברו במשך שנים על הורים, בן/בת זוג, בוס, חברים וכו'..
באימון אישי אנחנו מתחילים לפרום את סבך הרגשות שנוצר סביב תחושות אלה, בוחנים יחד "אמונות מגבילות" ומגלים שהציפייה שהאנשים הקרובים יבינו אותנו ללא מילים לא מתקיימת. ומדוע שתתקיים? כיצד אפשר לדייק בהבנת נפשו של אדם מבלי שיאמר את אשר בתוכו באופן הכי ברור ומדויק? בדרך כנה ונקייה מכעסים והאשמות?
תקשורת, אם כן, היא מילת מפתח ביחסים. ליתר דיוק – תקשורת אסרטיבית. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אושר, אימון אישי, אסרטיביות, העצמה, חיזוק הזוגיות, כישורי חיים, כללי, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

למי מתאימה נוסחת ה- Be-Do-Have: תעוזה– מעשים- הצלחה?

הכל מתחיל בחוסן פנימי. מה זה חוסן? למי יש חוסן? האם אפשר לחזק אותו?
חוסן פנימי הוא הכוח לקום מכל מפולת ולא להרים ידיים. וכן – אפשר לבנות אותו מבפנים ולחזקו.
אין זה משנה כמה פעמים תפיל את נחום תקום, הוא תמיד יקום לתחייה. אצל אנשים המתמודדים עם מכשולים, קשיי הישרדות ומצוקה פיסית או נפשית, התוצאה אינה ידועה מראש. חלקם קמים וחלקם מוותרים על המאמץ. החוסן הפנימי הוא היכולת לקום מחדש ולא לוותר.
לא מוותרים! לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אומץ לב, אושר, אימון אישי, העצמה, ייעוד חזון, כישורי חיים, כללי, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב