ארכיון תג: אינטליגנציה רגשית

כיצד מוסיפים את הכוח לרצון?

לכולם יש רצון – חיינו מלאים ברצונות וחלומות. כאשר יש לנו גם כוח רצון, אנו יודעים לגייס את עצמינו ולהתמיד כדי להפוך את הרצונות והחלומות למציאות.
במילים אחרות כוח רצון הינו תכונה חיונית למצליחנים.
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, העצמה, הרזיה מהראש, כישורי חיים, כללי, למידה, קשב וריכוז, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

האם חיית המחמד שלכם מטפלת בכם?

לפני מספר שבועות החתולה שלנו, לוטוס, חלתה והפסיקה לתקשר איתנו. היא התחבאה מתחת למיטה ויצאה לעתים רחוקות כדי לנגוס בכמויות מזעריות של אוכל. לפני כן, היינו מתלוצצים שיש לנו חתולה "דורשת" כי כל יום היא השמיעה את קולה שלוש פעמים ביום בכדי לדרוש אוכל במטבח ולעתים הייתה מלטפת את רגלינו כדי למשוך תשומות לב.הייתי צוחק כיצד היא מגייסת את כל בני הבית כדי לעבוד עבורה ולהבטיח חיים של נוחות ושלווה ללא דאגות פרנסה, מס הכנסה ואלפי מחשבות מסובכות שמטרידות בני אדם, אך לא את חיות הבית. הנה, כאשר קולה הצרוד נדם זמנית וחיוניותה נעלמה, האווירה בבית נעשתה כבדה ועגמומית. היינו מתוחים בביקור השליש אצל הווטרינר, שמא הוא יבשר לנו שהיא סובלת מאיזו מחלה סופנית. למזלנו כול החששות שלנו התבדו – היא סבלה מדלקת שנרפאת על ידי אנטיביוטיקה. כמה הייתה גדולה שמחתנו לראות אותה מקפצת שוב על השולחן ליד הדלת כדי להגיד לנו שלום כאשר אנו נכנסים הביתה.
לפני כן היינו בטוחים שאנו מטפלים בלוטוס ולא שמתי לב בכלל לסימנים, שבעצם היא גם מטפלת בנו ולמעשה הבית השמח שלנו בנוי על ברית בלתי כתובה של ערבות הדדית ואנרגיות טובות. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, טבע, כישורי חיים, כללי | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

האם כדאי לסלוח או לשכוח?

מה כדאי לפתוח את השנה החדשה ב"סליחה"?
היהדות בחרה להציב את ה"סליחה" כמרכזית בימים הפותחים את השנה החדשה. כמה נכון וחכם! הסלחנות הינה מתנה נפלאה שאנו נותנים לעצמנו. הזדמנות לוותר על כעסים, עצבים וטינה כלפי זולתנו ועצמנו, תמרור דרך הקורא לנו ללכת בעקבות הסליחה. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אימון אישי, העצמה, חמלה, כישורי חיים, כללי, סלחנות, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 2 תגובות

איך מגייסים אומץ כדי לפרוץ גבולות מוכרים?

אתמול שמעתי בחדשות את סיפורי הגבורה של מאבטחי השגרירות בקהיר שנחלצו בדקה התשעים. הם שמרו על קור רוח במשך שעות רבות של מתח נוראי וסכנה הולכת וגוברת על חייהם מהמון מצרי משולהב.
כיצד הם מצאו את המשאבים הנפשיים כדי לעמוד בהתנסות כה קשה? מהו אומץ? לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אומץ לב, אושר, אימון אישי, העצמה, ייעוד חזון, כישורי חיים, כללי, פחד, קריירה, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

האם אתם יודעים לעמוד על קצות הבהונות?

לפני שבוע תרגלתי ריקוד ואלס אנגלי עם אשתי. שלוש שנים שלא רקדנו בכלל הראו את אותותיהם. זכרתי רק את צעדי הבסיס – הריבוע. במקום עליה וירידה כמי גלים עדינים בים, מצאתי את עצמי, עולה על קצות הבהונות ונופל "בום" בחזרה ללא שליטה. איפה הקסם והחן של הואלס האנגלי? כנראה ממתין לנו בתרגול הבא."
נזכרתי בחוויה הזאת, כי כאשר לא מתרגלים עמידה על קצות הבהונות זה מאד קשה. השרירים אינם מיומנים וחסרים להם חוזק וגמישות (אלא אם כן תכונות אלו נרכשות באמצעות התעמלות אחרת). נדרשים סבלנות ותרגול כדי להשיג תוצאות. החן והקסם של הואלס אינם מתמסרים לנו בפעם הראשונה שאנו רוקדים.

תהליך מציאה וחיבור לייעוד בחיים דומה מאד ללימוד ריקוד הואלס. שניהם דורשים חוזק וגמישות, סבלנות ותרגול – עד שמשיגים תוצאות.
אנחנו מתחילים עם שאיפה כלפי מעלה, לשמים כי ללא שאיפה למשהו נעלה – גדול מאיתנו, החיים שלנו אינם יכולים להתרחב. בפעם הראשונה שאנו מעיזים לחשוב על מטרת על – הייעוד שיכוון את החיים שלנו, הכול נראה דמיוני, מטושטש ורחוק. ככל שנתרגל יותר את הדמיון ונעיז לעמוד על קצות הבהונות, השרירים יימתחו בקלות, ואנו נפתח את היכולת לכוון לכוכבים ולחזור לקרקע בשליטה ובחן.

לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אושר, אימון אישי, העצמה, חיזוק הזוגיות, ייעוד חזון, כישורי חיים, כללי, למידה, שינוי בחיים, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

מהו הייעוד שלי בעולם?

מי מאיתנו לא היה עסוק וטרוד במהלך חייו בתהיות לגבי תחום מקצועי הולם ונכון לו? רובנו תרים ומחפשים, בשלב כזה או אחר או כמה פעמים במשך חיינו, אחר עיסוק מקצועי שיהיה מתאים ליכולות ולשאיפות שלנו, אחר עבודה שתספק אותנו מבחינה רגשית ואינטלקטואלית וכמובן שתתגמל אותנו היטב. חלק מאיתנו מתמודד עם שאלות אלה בגילאי העשרים כאשר ניצבים מול בחירת לימודים באוניברסיטה. רבים מתחבטים בסוגיה גם שנים לאחר מכן, כבעלי מקצוע שמבקשים כיוונים חדשים ומעניינים יותר ורוצים להתפתח ולצמוח אישית וכלכלית.
עם מתאמנים המגיעים אלינו עם התלבטויות מסוג זה – בחירת מקצוע או הסבה מקצועית – אנו בוחנות באופן מקיף את הנושא דרך השאלה – מהו הייעוד שלי בעולם? שאלה שבמהותה היא רוחנית ונשענת על אינטליגנציה רוחנית.
אינטליגנציה רוחנית הינה היכולת למצוא משמעות, יעוד וערכים בחיינו, בהקשר רחב יותר ועשיר יותר של מעשינו ופעולותינו בעולם. (לפי "אינטליגנציה רוחנית" מאת זוהר ואיאן מרשל).
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אושר, אימון אישי, בודהיזם, העצמה, ייעוד חזון, כישורי חיים, כללי, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

האם יש לכם מספיק זמן?

"אל לו לאדם להניח לשעון וללוח השנה לעוור את עיניו מלראות שכל רגע ורגע בחייו הוא נס ומסתורין" ~ ה. ג. וולס
שמעתי בשבת בבוקר שתהליך ההזדקנות נעצר בגיל 93. כלומר אם אחזיק מעמד וגם אשמור על בריאות טובה וצלילות מחשבתית עד גיל 93, לא צפויות לי בעיות נוספות או חדשות. המטרה הזאת נראית לי קצת רחוקה. עבור נכדתי, אריאל, בת החודשיים, המטרה עוד יותר רחוקה אבל יש לה סיכוי של 1 מתוך 3 להגיע לגיל 100(הרבה יותר ממני).
כאשר אני מסתכל על פניה של אריאל ורואה את המבטים המתחלפים במהירות על פניה -תוך דקה אחת (שמחה, סקרנות, רעב וכוי), אני תוהה כיצד בגיל חודשיים היא חווה את הזמן. עבור תינוקות וילדים קטנים, העולם מלא חידושים והפתעות, משהו מעניין קורה כמעט כל הזמן.
כמבוגרים, אנחנו כבר למדנו להתחשבן עם הזמן כפי שאנו למדנו להתחשבן האחד עם השני. אם מישהו לחוץ בעבודה ואנשים אחרים מפריעים לו הוא אומר שאין לו זמן . אם הוא משרת קהל ואין לו ברירה, הוא יכול להתלונן שהם מבזבזים את זמנו עם שאלות מיותרות.כאשר אנחנו מומחים לבזבז את הזמן של עצמנו אנחנו נקראים דחיינים. דחיינות זוהי תופעה שאנחנו גונבים את הזמן מעצמנו. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, דחיינות, העצמה, כישורי חיים, כללי, למידה, קשב וריכוז, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

ריבוי נקודות מבט, למה זה חשוב?

"לפני שאתה מותח ביקורת על מישהו, עליך ללכת שני קילומטרים בנעליו." – ג'ק הנדי.
"הגיע הזמן שתתחילי ללכת מוקדם יותר לישון בזמן הלימודים", אמרתי למיכל, הבת שלי.
"עם כל הכבוד ללימודים, יש לי גם חיים חברתיים וכל יום רביעי החבר'ה שלי נפגשים בבית אחר. זה כיף."
"אני מבין שזה כיף אבל אפשר לבוא הביתה לפני חצות. חוץ מזה, גם כאשר את לא יוצאת מהבית, את נתקעת שעות בפייסבוק ושוב הולכת לישון מאוחר. בגיל 17 את זקוקה ליותר שינה."
"אני מסתדרת עם השינה. " ענתה מיכל, "ואני יודעת מה טוב לי ומה לא."
"אז למה כל כך קשה לך לקום בבוקר?
"אתה מבין בכלל את החיים של הצעירים היום? גדלת בכלל באווירה אחרת , באנגליה בלי פייסבוק ועם חבר'ה שלפי הסיפורים שלך היו חנונים ..שנדבקו לספרים…"
השיחה הדמיונית הזאת, מביאה אותנו לנושא השבוע – נקודות מבט והיכולת שלנו להחליף ביניהן. עד כמה אנחנו יכולים להיכנס לנעליו של אדם אחר? כמה נקודות מבט יש בכלל ומה היתרון של כל אחת? לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אימון אישי, העצמה, ייעוד חזון, כישורי חיים, כללי, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

המוח

מי מונע מאיתנו לבצע שינוי חשיבתי והתנהגותי?
מדוע קשה לנו להשתנות? לשנות דפוסי מחשבה והרגלי התנהגות? לפרוץ דרכי התנהלות ששוב ושוב מגבילות ומסבכות אותנו? לשלוט בהרגשה המלווה זיכרון שלילי? מחקרים מוכיחים כי למוח ישנה יכולת פיזית לבצע את השינוי, הקושי טמון באזורים מנטאליים, התנהגותיים ורגשיים.
מחקרים מהעשור האחרון גילו כי באזורי המוח של הזיכרון והלמידה קיימת פעילות של חידוש וצמיחה. המחקרים אף הוכיחו כי אנו יכולים להאיץ את חידושם של תאי מוח חשובים (נוירונים) על ידי התעמלות ופעילות פיזית. נוסף על כך, יש לנו השפעה חשובה על מבנה המוח. לפני עידן ה GPS, מחקר על נהגי מוניות בלונדון גילה שאזור המוח הקשור בהתמצאות במרחב מוגדל אצלם לעומת אותו אזור אצל אנשים אחרים. גם אצל מוסיקאים, ההרגלים של שנים משנים את מבנה המוח. למעשה, כל פעילות של למידה מבוססת על בנייה וחיזוק של קישורים במוח. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אימון אישי, אסרטיביות, כישורי חיים, כללי, למידה, פחד, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

הצד השני של הפרעת קשב וריכוז

"יש לך פוטנציאל, אבל את/ה לא מממש/ת אותו", "את/ה יכול/ה אבל לא רוצה" – כמה מאיתנו שמעו את המשפטים האלה במהלך חייהם ממורים בבית הספר? מפקדים בצבא? מנהלים בעבודה? כמה מאיתנו ממשיכים להתנהל תחת השפעת אמירות אלה?
האם גם אתם, כ"אנשים גדולים", מרגישים שיש לכם "את זה" אבל אינכם מצליחים לממש את היכולות הייחודיות לכם ועל כן אינכם מוערכים כפי שמגיע לכם?
במקרים רבים, מקור תופעת "אי מימוש היכולת" הוא בהפרעת קשב וריכוז (ADHD) מאובחנת או שאינה מאובחנת. כאשר התופעה לא מטופלת, יחושו ילדים בעלי ההפרעה תחושת כישלון מתמשכת. אי ההצלחה החוזר על עצמו יוליד דימוי עצמי נמוך ומחסור בביטחון עצמי. אותם ילדים עשויים להפוך למבוגרים מתוסכלים ולא ממומשים.
חבל, שכן יתכן והם אינם מודעים לכך שדווקא הם – אנשים בעלי הפרעות קשב וריכוז – מאופיינים בתכונות ויכולות גבוהות יותר מאנשים אחרים. לרבים מהם תכונות נפלאות, מעל ומעבר לממוצע, כמו: אנרגטיות, יצירתיות, יכולת "לחשוב מחוץ לקופסה", תעוזה, כריזמה, חוש הומור מפותח וכושר התמודדות גבוה עם אתגרים חדשים.
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אימון אישי, דחיינות, העצמה, כללי, קשב וריכוז, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב