ארכיון חודשי: יוני 2011

למה חמלה חשובה לאדם ולאנושות גם במאה ה-21?

מי צריך חמלה? האם אבד עליה הכלח? האם חמלה נחוצה בעולם של הישרדות החזקים?
חמלה מוגדרת כרגש של השתתפות בסבל של אחרים מלווה ברצון להקל עליהם. תנאי מוקדם לחמלה היא היכולת לזהות את המצב הנפשי של הזולת ולהזדהות איתו. יכולת זו נקראת אמפתיה (או זולתנות) ולמעשה היא מאפשרת לנו לדמות את עצמנו בנעליים של אדם אחר.
לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, בודהיזם, חמלה, כישורי חיים, כללי, שינוי בחיים, תודעה | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

מדוע חשוב לטעות?

הזהירו אותי מספר פעמים להיות רגוע בנהיגה אבל בכל זאת מאד התעצבנתי.
יצאתי מאוחר מהמשרד ונתקלתי בפקק תנועה איום. הייתי מודאג שלא אגיע בזמן לפגישה שיווקית עד שמצאתי מסלול שעוקף את המשך הפקק. נשמתי לרווחה שהשתחררתי מהפקק אבל שימחתי לא נמשכה זמן רב. ליד שדה התעופה שוב נתקלתי בטור ארוך של מכוניות שבקושי זז. במאה המטרים האחרונים, ירדתי לצד ימין של הכביש כדי לעקוף את הטור, במעבר דרך תחנת הדלק. למזלי הרע, הציבו מחסומים ממתכת בהמשך למשאבות הדלק שאילצו את המכוניות לעשות פנייה חדה למעבר צר ודו-סטרי. לא הצלחתי עם הסיבוב ודפקתי כנף שמאל קדמי ופנצ'ר בצמיג.
אתם וודאי חושבים שלא הגעתי לפגישה בזמן?……
…הטעות היא כלי לתיקון ומפתח לעיצוב דרכים חדשות לקרוא את ההמשך

קטגוריות: NLP, אומץ לב, אימון אישי, העצמה, כישורי חיים, כללי, למידה, עסקים, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

בא לי ולא בא לי – רמזים לאסרטיביות

כמה פעמים שמעתם תשובות מילדיכם כגון "לא בא לי לאכול עוף היום" או "בא לי לשחק עכשיו, לא אחר כך. אין לי חשק לעשות שיעורי בית קודם". לפעמים, נדמה שהחברים הכי טובים של ילדינו הם האחים התאומים "בא לי" ולא "בא לי", החוסכים מהם הסברים ונימוקים מפורטים לשאלותינו :"מדוע" ו"למה". צמד הביטויים הללו ("בא לי" ו"לא בא לי) הם גם חביבים על מתבגרים שבעזרתם הם תוחמים גבולות להתערבות הוריהם במעשיהם. מתבגרים רבים לומדים שעדיף להתעקש על רצונותיהם מאשר לתת הסברים. שימוש אחר אצל נשים נשואות "לא בא לי.. אין לי חשק למין היום" סותם את הגולל על יחסי מין בפרקי זמן קצרים או ארוכים. (לדאבון לבם של בעליהן.)
מהו המכנה המשותף בכל השימושים של "בא לי" ו "לא בא לי" ?אלה הם ביטויים של אסרטיביות והם מבטאים את הזכות האסרטיבית להביע רגשות או רצונות מבלי לתת סיבה כלשהי לכך.
ילדים שנתקלים בסירוב או התנגדות למלא את רצונם מצד דמויות סמכות (הורים, מורים וכו') לומדים להתווכח, להתעקש, לנמק, להצטדק או להיכנע ומפתחים דפוסי מחשבה והתנהגות שהופכים להיות אוטומטיים אחרי גיל ההתבגרות. המתעקשים מאמצים את סגנון ה- "בא לי" (או "לא בא לי"), המנמקים מאמצים סגנון של שכנוע (באופן ישיר או דרך מניפולציה) והנכנעים סגנון של ריצוי הסביבה. העיסוק המתמיד בריצוי הסביבה בוודאי לא יוצר תקשורת אסרטיבית אבל גם השאיפה להשיג את מבוקשנו דרך מניפולציות היא איננה תקשורת אסרטיבית. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אימון אישי, אסרטיביות, חיזוק הזוגיות, כישורי חיים, כללי, פחד, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב

אסרטיביות – הדרך הקלה?

רבים שואלים את עצמם: למה אני לא מקבל את מה שמגיע לי מהסביבה? למה האנשים הכי קרובים אלי לא מבינים את צרכי ומחשבותיי? מדוע הם לא רואים שהתנהגותם לא נעימה לי ואני רוצה וצריך דברים אחרים? למה הם לא מרוצים ממני ומההתנהגות שלי? מתאמנים המגיעים אלינו ומבטאים רגשות מסוג זה, מדברים על כעסים ותסכול שהצטברו במשך שנים על הורים, בן/בת זוג, בוס, חברים וכו'..
באימון אישי אנחנו מתחילים לפרום את סבך הרגשות שנוצר סביב תחושות אלה, בוחנים יחד "אמונות מגבילות" ומגלים שהציפייה שהאנשים הקרובים יבינו אותנו ללא מילים לא מתקיימת. ומדוע שתתקיים? כיצד אפשר לדייק בהבנת נפשו של אדם מבלי שיאמר את אשר בתוכו באופן הכי ברור ומדויק? בדרך כנה ונקייה מכעסים והאשמות?
תקשורת, אם כן, היא מילת מפתח ביחסים. ליתר דיוק – תקשורת אסרטיבית. לקרוא את ההמשך

קטגוריות: אושר, אימון אישי, אסרטיביות, העצמה, חיזוק הזוגיות, כישורי חיים, כללי, שינוי בחיים | תגים: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | להגיב