איך מתגברים על משברים וצומחים מתוכם?

כאשר אנחנו נוסעים בדרך בין עירונית ומתרחשת תקלה חמורה ברכב, המחייבת עצירה ממושכת, אנחנו עוצרים בצד הדרך ומציבים משולש אזהרה מאחורי הרכב במרחק שיאפשר לכל נהג לראות את הרכב ולמנוע התנגשות. המשולש מצופה בחומר מחזיר אור ובולט ביום ובלילה והוא מגן עלינו מסכנת התנגשות. 

מה עושים כאשר השלווה היומיומית מופרת ופוקדים אותנו משברים אישיים, כגון: פיטורין לאחר שנים רבות של עבודה, פרידה מבן או בת זוג שבנו חיים שלמים יחד או מחלה מתמשכת שמשנה את תפיסת עולמינו? מה עושים כאשר אנחנו מרגישים חסרי אונים מול תעתועי הגורל ומול מציאות חדשה ואכזרית, בה כללי המשחק אינם ברורים לנו?

                                                      לחץ כאן לצפיה בודיאו טיפ 

כיצד לשפר דימוי עצמי- לחץ כאן לצפיה בוידיאו טיפ

כיצד לשפר דימוי עצמי - לחץ על התמונה לצפיה בטיפ

 

מה מגן עלינו מתקלות החיים?
התשובה היא משולש החוסן.- הוא המגן שלנו שמאפשר לנו להתמודד עם קשיים ואסונות ואף לצאת מהם מחוזקים. כל צלע במשולש תומכת ומחזקת  את האחרות.
צלע אחת – ביטחון עצמי. הביטחון העצמי שלנו נובע מתחושת המסוגלות ומיומנות שאנחנו יודעים לעשות משהו ספציפי לדוגמא לרכב על אופניים. יתכן שהוא נפגע בתחום מסוים, למשל בגלל תאונה, אני לא מרגיש בטוח ברכיבת אופניים. במקרה הזה, עלי לתרגל מחדש את גופי ומוחי ברכיבת אופניים בתנאים בטוחים ורק אחר כך לצאת לכביש רגיל. שימו לב שגם אנשים, המעידים על עצמם שהם אינם בטוחים בעצמם כלל, יודעים לעשות אלפי פעולות בביטחון מופלג כגון צחצוח שיניים, להתלבש ולאכול עם סכין ומזלג. הם פשוט מבליטים את מה שקשה להם לעשות. הרשימה של כל היכולות והכישרונות שלנו  מאד ארוכה והיא כוללת דברים  רבים, שפעם למדנו במודע, אך כיום אנו עושים אותם באופן אוטומטי כגון: לנהוג במכונית.
בואו נתחיל להעריך את היכולת הנפלאה שלנו ללמוד ולתרגל דברים חדשים כל עוד אנחנו נושמים. סטודנט שנכשל בבחינה וחושב שהכשל הוא כללי (הוא יכשל בכל הבחינות), קבוע והפגם נמצא בו  – עלול להמשיך ולהיכשל. לעומתו, סטודנט אחר שמבין שהכשל הוא ספציפי (עליו להבחין מדוע הוא נכשל בנושא הזה), זמני (בפעם הבאה  יוכל להיות טוב יותר) והפגם הוא בשיטת לימוד לקויה– יתקן את דרכיו ועשוי לעבור את המבחן בפעם הבאה.
אם באמת יש לי בטחון עצמי אני לא אהסס גם להודות שאני לא מומחה בתחום מסוים ואדע לגשת למומחה בתחום כדי שיעזור לי להצליח. כלומר במושג בטחון עצמי כלולה גם היכולת לשכנע ולהפעיל  אחרים לטובתי.
צלע שנייה – הערכה עצמית. האם שטר כסף מאבד מערכו כאשר דורכים עליו? התשובה היא – לא! כי עדיין אפשר לפרוס אותו מחדש ולקבל אותה תמורה. האם אנחנו  מאבדים ערך כאשר החיים דורכים עלינו? התשובה תלויה בנו. אם נבחר כמו ויקטור פרקל (ששרד את מחנות הריכוז ולימד אחרים כיצד לשרוד ולהתאושש) למצוא משמעות ותקווה בכל מצב, שום כוח בעולם לא יוכל לגנוב מאיתנו את  התקווה או לקחת מאיתנו  את האמונה העצמית. כמו כן, אם נדע לסלוח לעצמנו על טעויות העבר  ולהפגין חמלה עצמית נוכל  גם לקבל את עצמנו כבני אנוש בשר ודם בדיוק כמו שאר האנשים. אם אני מעריך את עצמי, אני מרגיש גם ראוי לאהבה, יעוץ  ולתמיכה ממשפחה ומחברים.
צלע שלישית – זהות עצמית. יש לנו תפקידים רבים בבמת החיים. אני למשל  מאמן אישי ועסקי, אבא, סבא, עמית, חבר, בעל, יהודי, תושב הרצלייה  וכוי. כל תפקיד הוא חלק מזהותנו. על כן אם אני פקיד במשרד ומחר מפטרים אותי, אני מאבד תפקיד אחד (וגם אז יתכן שהבעיה זמנית ואמצא עבודה שוב כפקיד) אבל לא את כל עולמי. שום תפקיד אינו יכול להגדיר אותנו בשלמות. אנחנו תמיד הרבה יותר מכל סיכום התפקידים שלנו כי כל אחד מאיתנו הוא ניסוי חד פעמי של היקום. אם נהיה מודעים לייחודיות שלנו ולמתנה שבאנו לתת לסביבה ולעולם, אזי  הזהות העצמית תהיה חזקה.  

איך מגייסים את משולש החוסן בשעת צורך?
לצורך מתן תשובה לשאלה זו, אספר סיפור מקרה לדוגמה. הגיעה אלי לאימון אישה, לא צעירה, אך ניכר היה שהייתה יפה מאוד בצעירותה.כילדה, היא גדלה בבית יציב, ללא משברים ואירועים מטלטלים, חייה התנהלו תוך ידיעה שהכול קבוע מראש – מצב כלכלי טוב ורצף מוכר ומנותב פחות או יותר של העתיד להתרחש. ילדותה ונעוריה לא הכינו אותה בפני המהמורות הצפויות לה בהמשך חייה. אך הקארמה שלה הייתה שונה, וכבוגרת משברים רבים פקדו אותה. היא התגרשה, גידלה את ילדיה לבד תוך שהיא נאלצת להחליף מקומות עבודה ומגורים לעתים דחופות. החיים התישו אותה והיא חשה מיואשת, למרות שגידלה את ילדיה לתפארת.
כשבאה אלי לאימון האישי, הצהירה שאיננה יודעת איך אני יכולה לעזור לה, "אבל היא נותנת לי צ'אנס אחרון". הסברתי לה שהיא דווקא נותנת לחייה צ'אנס אחרון, ואני רק זו שעוזרת לה בכלים ובשימוש בהם. במהלך האימון לקתה אישה זו בסרטן, והאימון נעשה במקביל לטיפולים קשים שקיבלה לצורך ריפוי המחלה.
אחד המוקדים המרכזיים בעבודה איתה היה משולש החוסן. חיזקנו בה את הביטחון העצמי, את כוחותיה ויכולותיה להתמודד עם קשיים, הרי הוכיחה כל חייה שהיא מסוגלת לכך. הידקנו את הצלע השנייה –  הערכה עצמית , שכן לא משנה כמה מכות קיבלה ותקבל, ערכה נשאר במקומו – והוא רב ונפלא! לאחר מכן, טיפלנו בזהות העצמית שלה. היא הבינה שלכל אדם ישנם תפקידים מגוונים בחייו: הורה, בן/בת זוג, איש עבודה, בן/בת, אח/ות וכו'… גם אם בתפקיד מסוים הוא נכשל, הרי שישנם ערוצים נוספים בהם ניתן להצליח ולהפיק תוצאות חיוביות, סיפוק והנאה.
במהלך האימון, השתמשתי גם בתרגילי דמיון מודרך לפי טכניקת NLP ובפסיכו-מטפוריקה לצורך ניקוי פחדים וכעסים מהעבר והתקנת אומץ במחוזות הפנימיים של תודעתה.עם סיום האימון והטיפולים כנגד הסרטן, הודיעו לה שהיא נקייה לגמרי מהמחלה. הבראת הנפש סייעה להחלמת הגוף! כמובן שהיה זה רגע מרגש ביותר עבורי ועבורה. אותה אישה עברה לפאזה חדשה בחייה, היא הרגישה מאושרת ומצליחה, מלאה בביטחון והערכה עצמית, חסינה בפני קשיים. היא מצאה עבודה חדשה ממנה היא נהנית והחלה לצאת לדייטים עם גברים, בתקווה למצוא לה שותף מתאים להמשך חייה. 

בפעם הבאה שאתם תתקלו בדרכי החיים, תציבו את משולש החוסן במקום ברור עד שתצברו כוחות מחודשים  בכדי לצאת לקראת הניצחון הבא..  

דניס ופנינה מרימסקי,
מומחים לתהליכי שינוי : אימון אישי, אימון עסקי , פסיכו-מטפוריקה,  ו  NLP : כולל אימון לאינטליגנציה רגשית, זוגיות, דימוי עצמי, הפרעת קשב וריכוז ולבעלי צרכים מיוחדים. מה אומרים עלינו?
לוטוס הדרכה לשינוי 
Google+

Related posts:

  1. למי מתאימה נוסחת ה- Be-Do-Have: תעוזה– מעשים- הצלחה?
  2. איך עושים שינוי מהותי ועמוק בחיים?
  3. האם אתם יודעים לעמוד על קצות הבהונות?
  4. איך מגייסים אומץ כדי לפרוץ גבולות מוכרים?
  5. האם כדאי לסלוח או לשכוח?
הפוסט הזה פורסם בתאריך NLP, אושר, אימון אישי, העצמה, חמלה, כללי, שינוי בחיים עם התגים , , , , , , , , , , , , , , , . קישור קבוע.

כתיבת תגובה

האימייל שלך לא יוצג בבלוג. (*) שדות חובה מסומנים

*

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>